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女性体重身材对照表,你是标准还是美体or模特?

2018-07-05 10:22编辑:lanbaojt.com人气:


女性体重身材对照表,你是标准还是美体or模特?

2016-11-08 14:28 来源:39减肥健身学院mp

原标题:女性体重身材对照表,你是标准还是美体or模特?

究竟瘦到多少斤才完美?

看着你们每天一上称就心惊胆战,体重一浮动就内牛满面!干脆给你们一份体重对照表,让你看看自己究竟离完美还差几斤红烧肉?

女性体重身材对照表,你是标准还是美体or模特?

称体重的正确打开方式

为了排除进食、水分、运动情况、环境影响等,每次测量的时候选定在一个时段、环境相同、身体状况没有很大差异的时候,更能比较出真实的减肥效果。

早餐前是比较好的测量时段,此时身体经过长时间的休息和调整,状况比较稳定,且受进食的影响也比较小。

为什么我明明是模特体重,却看着不模特呢?

因为还要看围度啊~

女性体重身材对照表,你是标准还是美体or模特?

什么时候测围度最好?

选择一天的早晨,早饭前进行测量(运动后肌肉会充血,测量的围度要大些)

胸围:前倾30度,右手拿着软尺,左手做手势,用手背将乳房托到理想的位置,注意不要挤压乳头,然后进行量体。

腰围:手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置,一般在最细的地方。一边对着镜子确认位置,一边测量。

臀围:首先将软尺放到臀部最隆起的地方,然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向, 热血江湖私服,交叉两端测出臀围。 每次测量相同的地方, 热血江湖私服,就可以比较出身体围度的变化。

大腿围:两腿分开与肩同宽,用力均匀地站立,然后在大腿根下3厘米处水平地(呈圆圈形)进行测量从左腿开始测量。

小腿围:被测者两腿分开与肩同宽,两腿平均负担体重,测量者将皮尺放在小腿最粗的部位,测量一周的围度即为小腿围。

该上称的就去上称

该拿皮尺的拿皮尺

真正的勇士,敢于直面惨淡的现实~

记得测完告诉我你属于什么身材哦!

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(来源:婷门女性网)

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